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2012年 05月 07日
3週間報告。
えぇ、、GWが終わりまスタね。
今年はカレンダー通り休みましたヨ。
(と、約1か月ぶりの投稿をサラッと流すw)

休みが4日目とかになると、油断してダラダラしてる犬たちが
「今日も休みなの!?」みたいな顔してるのが笑えますw


自分都合のブログですみませんが。
(先にあやまっておこうw)


GWの合間の平日にジムで体成分検査をやってきましてね。
会社裏のジムに入会して約3週間経ったわけですよ。

したらですね、なかなかの結果でしたよ。


体重こそ3週間で1kg程度しか減ってないのですが、、


体脂肪量 : -3.9kg
体脂肪率 : -5.1%
BMI : -0.9

で、うれしいのが
筋肉量 : +2.8kg

その他、基礎代謝とかフィットネススコアとかも上がって、
体じゅうほとんどの部位の脂肪厚が結構減ったりと、かなり
ウレシイ結果だったヨ~(≧∇≦)

体脂肪率が「-5.1%」って、イチローだったらゼロになるだろ!
みたいな、、そもそもどんだけ脂肪持ってたんだみたいなww


総合的評価がですね、、恥ずかしいんだけど前回(入会時)は・・

「あなたの体格判定は<肥満>です。体重が標準値をかなり
オーバーしていて・・・」とか書かれちゃって、、

「やや肥満」とか「かくれ肥満」のチョイスもあるくせに、
「肥満」って、、結構ショックでしたわ。。


それが今回は、

「あなたの体格判定は<理想的>です。体重、体脂肪率ともに
標準で・・・バランスが取れてる」とかww

評価が極端すぎるわ!ww


やはり自己流のトレーニングより、チョコットでもアドバイスしてもらう
だけでこんなに違ってくるんだと実感。

まあ、誰でも最初はガッツリ結果が出て、それが段々変わらなく
なってくるんだと思うんで、、

オレも先日TVで見た、、腹筋ING目指して頑張るかwww

と、軽く引かれたところで終わりますw


おまけ。

健康診断の結果はまだ聞きに行ってないんだけど、、
別に受けた大腸がん検診の結果がきましてね。

見事、ヒットし精密検査を受けるようにとの指令が・・
まあ例によって大したことないと思っとります、ハイ。


潮干狩り帰りに食した、↓キッチリした(かたちの)もんじゃww
3週間報告。_c0038038_1316496.jpg


# by w_tom | 2012-05-07 13:21 | カラダ
2012年 04月 10日
いよいよ。
どうも、このタイミングで眠り病です!

やっと、やっと重い腰が上がりまスタ。
ウォーキング、超不定期のジム通い、ビリビリマシーン、自己流自宅筋トレ、
チャリ通勤、、とここ1年何となくカラダは動かしてきて、最初ガクッと
落ちた体重もリバウンドとは言えないかもしれないけど緩やかに増え
てきている今日この頃。。

「筋肉がついてきたので体重が増えるのは仕方ない」と言うにも限界
かも、、イヤそれよりもう少し体重を落としてせめて「標準」体重くらいに
はしたいということと。。

移転した事務所の裏にはかなりデカイジムもあるこれ以上ない条件で、
仕事の忙しさを理由に毎日ジムの横を通るだけだったが、、
さっきいよいよそのジムに入会してきました~。

さあ、通うからには成果を出さねば。
単なる、、風呂とサウナにならないようにww

早速入会手続き後に軽く汗流してきた。
(そんで、事務所戻って仕事の続き中w)
軽く走って、「ボディコンバット」ってのに出ようとスタジオに入ったのだが
早速やってしまったww
時間チョイ前にマシーン群の横にあったスタジオに入り、女性のインストラクター
が扉を閉めて始まる時点で「これ、違う」と思ったのだが時すでに遅しw

『歪み・骨盤改善 ウォーキング』の教室だったよ!ww

まあ、でも結果的にコレが良かった。
説明すると長くなるので端折るが、姿勢や歩き方など自分のダメダメさがよく
わかった目からウロコの内容で、コレは良かった。

体じゅうに余分な肉が付いていることを改めて実感したし、筋肉も固いまま
なので、ほぐしてやらないとガツガツ鍛えても意味が無さそうだ。

一番衝撃的だったのが、肩のあたりの筋肉をつままれて、、イタタタとなると

「あんまり、良いアブラ食べてないでしょ」
(=揚げ物とか、脂っこいの好きでしょ) って言われたww

米も食べすぎかもw 水も飲まな過ぎ。
毎日少しづつでもオリーブオイルを飲んだ方が良いとか。
(もこ○ちは間違えてないってことかww)
とにかく筋肉もほぐしてあげておかないと意味がないとか。
尻・ハラのつまめる肉の量とか、かなりヤバイ感じだし、泣。


と、思わぬ情報を色々教えてもらって良かった。


仕事に支障が無いようにボチボチやってきますワ。


別料金?かもしれないけど「クライミング」もあった
いよいよ。_c0038038_22542063.jpg


# by w_tom | 2012-04-10 22:55 | カラダ
2012年 04月 03日
会話の難しさ!?
今日は風がスゴイですね~~、みなさん気をつけて下さい。

と、サラッと何事も無かった(1か月ぶりの更新)かのようにはじめますw

いやいや、世間的な年度末やらが重なって仕事が超集中。。
もう少しバラケサセテくれ!とホント思いますわ。
まあ、若干は落ち着いてきました。

自転車を買いましてね。と言っても、もう1か月くらい前かな?汗
あれだけ、電車通勤の方がカラダが休まって良い!と豪語していたの
ですが、自転車通勤はじめてら・・・超ラクでねww
通勤ルートもほぼ固まり、チャリもギア付きでラクなもんだから、家から会社
を平均23~24分で着きますんで、やめられませんわ♪

あとは、会社の裏にかなりでっかいスポーツジムがあるので、近日中
に入会してやろうかと考えとります!
すれば、会社にユニットバスはあるものの、、お泊りの時もジムでチョコッと
汗流してサウナでも入ってまた仕事できるしー。
朝7時~23時30分までやってるから、やる気になれば朝でも行ける。
まあ、すべてやる気になれば!の話ですがw

そう、健康診断行ってきましてね。
1年間有効で、3月31日が最終期限の3月30日に行くという、、、
相変わらずのギリギリ具合ですわな。。結果はまだ先です。
はじめて行く病院だったんですが、「女性デー」みたいな女性スタッフ
だけで対応する日なんかを設けてて、小奇麗な病院でスタッフも
女性が多くて気持ちの良い病院だったんですわ。
一通り検査が終わって、最後に問診で女性に案内されて椅子に座って
待ってると、、これまた不釣り合いな?お爺ちゃん先生出てきたヨ!ww
お爺ちゃん、いったん座ってすぐ席を立ったり何か落ち着かないなぁと、、
見ていたら・・・単に聴診器探してるだけだった、オイオイ。
ここ1年弱、多少だけど運動してたもんだからさ、、体重の話になり「ええ、
最近体重5~6キロ落ちまして」と意気揚々とこたえたら、2度聞きされ
「でもまだ、やや肥満気味なんだけど・・」と言われてしまったww


会話の難しさを実感した話。
↑の健康診断でも、女性と2人っきりでもろもろ検査してもらってて、、
何かの話の途中に「でも、キレイですよね」と病院施設や医療器具の
事を言ったつもりが女性が「えっ?」とチョット変な感じになった・・と
単にコレはオレが思っただけだと思うんだけど、、そんな話↓。

こちらも、近所のジムのチケットの有効期限ギリギリだったので、先々週
の日曜日に久しぶりにジムってきたわけですよ。
その日もバーベルを使ったスタジオでのトレーニングをやりましてね。
そのトレーナーさんの筋肉がムチャクチャすごいわけですよ。ハンパねぇっす。
見た目はゴツイんですが、話せばとても優しいし、はじめと終わりにわざ
わざ参加した1人1人に声をかけてくれたり気遣ってくれるんです。
ただ、あまりしゃべりは得意でないと言うか、、普段はほとんどしゃべら
ないと言うか、そんなシャイな方のようで。

その日の始める前も、オレみたいなもんにも声をかけてくれるわけですよ。
普段は「今日はよろしくお願いします。」「こちらこそ」みたいな感じなん
ですが、その日はチョット入り方が違ってまして、

「どうもよろしくお願いします!おぉ~アディダスで揃えてますね~!」

と声をかけられたので、いや別に意識しているわけじゃないし、Tシャツと
シューズがたまたまなだけじゃね?と思いながらも、、

「いや、まあたまたまですけど・・」みたいに対応したんですわ

したら、今日はまだ話が続きましてね、

「おしゃれですよね~!」と、オレを上から下まで指さして言うので、、

いや別に、みんなこんな恰好だし、真っ黒だし、おしゃれ?と思いながら

「いや別・・・」

とオレが口に出したか出さないかのときに、言葉をかぶせるかのように

「アディダスのデザインって!」

と、トレーナーさんがおっしゃいましてネ!www


メッチャ恥ずかしいじゃん、オレ!
話題をふってくれたんだと思うけど、わかりにくいわー!!
そんな方だから、オレも
「なんだー!オレの事かと思っちゃったじゃないですかー!」とかも言えず、
トレーナーさんも、この空気を読めてるのか読めてないのか、普通に
「じゃあ今日も頑張りましょう!」みたいに話終えて次の人んとこに
歩いていってるしー!ww 

会話って難しい、と実感しました。


やりきれない感じで、トレーナーさん(赤いシャツの人)の後ろ姿撮ってみましたww

会話の難しさ!?_c0038038_1602124.jpg


# by w_tom | 2012-04-03 16:05 | ふつうのこと
2012年 03月 05日
いやいや。
うぁー、どうも眠り病です。
今回ばかりは、完全に眠りきってましたね@ブログが。。汗

いやいや、もうホント今年に入って、さらに会社の移転をしてから
仕事が大変なことになってるー!
もう、仕方なく何件か仕事をお断りしてるんだが、やりきれない。。
土日もずぅーっと1か月くらいまともに休めないっすヨ。
会社にはなるべく泊まらないように、、なんて思ってたのもすっかり
実行できず、会社2連泊なんて日もあったし、泣


あ、今月いっぱいまでの健康診断も行ってない!行かなきゃ!

でも3月~はチョット好きな月なんですワ!
そう、アホみたいに高い固定資産税、区民税・都民税の支払いが無いから!
さらに、4~6月は健康保険の支払いも無い!超うれしい!

独立してからというもの、年間給料で20~30%くらい平気で上げたり
下げたりしてるもんだから、給料下げた年に↑の支払いがガッツリ来たら、
ホント信じられないくらいやっていけない!ww
別に特別多く稼いでいるわけではないのにコレなんだから、、みんな
どうしているのか不思議だよ。。


そんなこんなでありますが、とにかく生存報告と言うことで。
ツイッターとかでは少しはつぶやいておりますぅ。


最後、画像@貼り紙。
移転してきたビルのエレベーターの中にこんな貼り紙が・・・・

マジか、、ここでか。。目撃はしてないけど残念すぎるわ。。



いやいや。_c0038038_18424190.jpg


# by w_tom | 2012-03-05 18:44 | ふつうのこと
2012年 02月 06日
気になる人が…w
あわぁぁ、前回投稿からまたまたとんでもなく時間が経ってしまった。
事務所の引っ越しも無事に終わり、、引っ越し当日の夕方には・・・
こんな感じ↓で新事務所ができあがりました~♪

気になる人が…w_c0038038_23361423.jpg


気になる人が…w_c0038038_23362639.jpg


少し前より狭くなったんだけど、家具類のレイアウトもバッチシで、
何より通勤も仕事も快適です!
世間的には年度末が近いということもあり、、まあ忙しい。
無理やりでも引っ越してしまって結果オーライだった。
1~2か月は休みも取れないほど多忙になると思われますぅ。。


でですね、、最近気になる人が!w

先日時間つぶしで本屋でぶらぶらしてましてね。
たまたまダイエット本とかのコーナーに目がいって、、
ん!?と気になったのよ。

「1日たった2分で腹筋われました!」って!?

マジかー?

それと、長い間悩まされていた腰痛が治った!ってのも魅力。

それにしても、、メッチャ久しぶりに見た、、と言うか名前聞いたな。。

美○良介ってw
気になる人が…w_c0038038_23391079.jpg



「これ1日2分って良さそうじゃね?この本買おうかな」とヨメに言ったところ、、

「そんなの知ってるから教えてあげるから買わなくて良いんジャン」と言うこと
だったので、、半信半疑で購入をやめたわけで。


で、家に帰ってオレ教えてくれよと言うと。。


「あ、あれ?ただゆっくり呼吸するだけだよ」


っって、オイ!情報それだけかよ!w


仕方ないのでネットで検索したらすぐに出てきた♪
ゆっくり呼吸するだけ、、ってまんざらウソではないんだねw
興味ある方は、コレ。本人解説の動画あるよ。


最近はジムにもあまり行けないし、、ウォーキングもほとんどできていない。。
ので、1日2分と言わず、、ヒマな時にチョイチョイやってみてますw


んなわけねぇーだろと思ってやってるんですが、、コレが結構効果あるかも!?
腹筋のカケラも無かったようなお腹の真ん中に、、うっすら、ホントにうっすら
1本のラインが見えてきた感じですヨww
これだけの効果じゃないと思うけど、普段してる革のベルトもゆるくなりすぎて
BYJに穴を新しく2個あけてもらったワw

遠い将来、、遠い遠い将来、、腹筋を披露できる日が…来ないと思うけどw
まあ、自己満足で続けてみようかと♪


で、、テンション上がってチョット検索して出てきた他のページを見たらさ・・
キャー!やばいのでてきたw コレ(画像のみ)


3枚目の写真がヤバイ・・・泣。
これなら4枚目(「ちょっと前」)の方が良いヨ、、トホホ。


最後は、ヨメ不在で留守番中のビンゴです♪
相変わらずの分離不安で、チョットした物音でもビクッとすぐに起きちゃうので、、
そぉ~~と、やっと寝顔が撮れました♪
気になる人が…w_c0038038_23395826.jpg


# by w_tom | 2012-02-06 23:40 | ふつうのこと